21. 5. RAP NOGOMET
Danes si oglejte spodnji video in izberite kakšno od vaj ter se preizkusite. Vaja dela mojstra, in mojster dela vajo.
21. 5. RAP ODBOJKA
Pri odbojki je ena od pomembnih gibalnih sposobnosti tudi moč rok in ramenskega obroča. V videu je primer krepitve omenjenih mišic. Poskusite. Poleg tega vam bo izvajanje teh vaj pomagalo pri izboljšanju stoje na rokah.
12. 5. RAP VRTNARSKI KROŽEK
Če ste na domačem vrtu že vse postorili (okopali, opleli, morda položili zastirko) predlagam, da si pogledate oddajo z naslovom Na vrtu (ki je vsak teden na Tv SLO 1). Našli jo boste na povezavi . V domači kuhinji pa danes pripravite ocvrte kruhove rezine (lahko za zajtrk ali večerjo), seveda pa prosite nekoga od odraslih, da vam pomaga pri cvrenju v vročem olju oz. maščobi. Kak namig za ekološko ravnanje s hrano lahko najdete tudi na povezavi . Veliko uspeha vam želim! Učiteljica Slavica
11. 5. REKREACIJA 7. – 9.
Vsebina: Košarka – utrjevanje tehničnih elementov
Navodila: Izpopolni svoje tehnično znanje košarkarskih elementov. Z nekaterimi se boš srečal prvič, ne obupaj, poskusi, verjamem, da ti bo šlo. Potrebuješ košarkarsko ali katerokoli drugo žogo. Bodi aktiven, ostani zdrav!
8. 5. RAP REKREACIJA
Vsebina: Nogomet – utrjevanje tehničnih elementov
Navodila: Še en primer individualne vadbe tehničnih elementov. Spodaj si oglejte video vodenja in kontrole žoge z nogo, ki nam v sami igri pride zelo prav. Žoga je lahko nogometna ali pa katerakoli druga, lahko tudi teniška.
5. 5. RAP VRTNARSKI KROŽEK
Dragi moji krožkarji! Pojdite danes na vaš domači vrt in poglejte vendar, kaj vse je že vzklilo, pa še niste opazili! Vzemite primerno orodje, poprosite nekoga od starejših, da gre z vami in skupaj okopljite ali oplevite kako gredo oz. vaš morebitni vrtiček. Če imate vrtne jagode, vam bodo zelo hvaležne in vam bodo trud kmalu bogato poplačale s sladkim pridelkom. V kuhinji pa danes poskrbite za sladico pri kosilu. Predlagam, da skuhate puding ali pripravite kompot iz jabolk ali drugega sadja. Veliko zadovoljstva po dobro opravljenem delu vam želim!
Učiteljica Slavica
24. 4 RAP REKREACIJA
Vsebina: Nogomet
Ker zaenkrat še ne moremo igrati nogometa ekipno, nam preostane samo individualna vadba tehničnih elementov. V spodnjem videu si oglejte en primer vadbe vodenja in kontrole žoge z nogo, ki nam v sami igri pride zelo prav. Namesto klobučkov lahko uporabiš kamne, storže ali katere druge pripomočke. Žoga je lahko nogometna ali pa katerakoli druga, lahko tudi teniška.
Bodi aktiven, ostani zdrav!
21. 4. RAP VRTNARSKI KROŽEK
” Pozdravljeni moji vrtnarji oz. kuharji!
Kdaj ste bili nazadnje na domačem vrtu? Ste posadili čebulček, česen, korenček, solato, grah, krompir, …? Gotovo je že kaj pokukalo iz zemlje, čeprav ni vreme letos čisto nič aprilsko! Upam, da imate na vašem vrtu tudi svoj mali vrtiček. Mnogi so letos tudi zaradi “korone” postavili dodatne visoke grede, saj smo se začeli vse bolj zavedati, kako pomembna je samooskrba. Upam, da se prav radi sučete tudi v vaših kuhinjah in pomagate ali samostojno kaj pripravite. Danes vam predlagam nekaj, kar imajo skoraj vsi radi – PALAČINKE!!! Glede nadeva, pa si lahko daste duška po mili volji. Pa previdno in srečno za štedilnikom! EDEN OD RECEPTOV
Učiteljica Slavica
20. 4. RAP REKREACIJA 7. – 9.
Vsebina: Košarka
Navodila: Danes smo spet Luke Dončići in Gorani Dragići. Da pa bi se lahko približali njunemu nivoju, moramo veliko časa nameniti vadbi. Preizkusi se v naslednjih vajah. Potrebuješ košarkarsko žogo (če je nimaš, je dobra tudi katerakoli druga), osebno športno opremo in koš (če ga nimaš, opravi samo vaje, ki jih lahko brez koša ali pa naredi koš iz večjega plastičnega vedra, ki mu lahko odrežeš dno). “Zmigaj” se in ostani zdrav!
17. 4. RAP REKREACIJA 7. – 9. r.
Vsebina: Vadba za zdravo telo
Navodila: Sledite vajam prikazanim v videu. V videu je natančno opredeljen čas aktivnosti in čas odmora. Vadba ni prezahtevna, je pa potrebno vložiti nekaj energije. Saj veste, če je prelahko, potem tudi učinka ni pravega. Vadba je zelo koristna in primerna za vsakodnevno jutranjo telovadbo. Ne pozabi biti čim več zunaj na prostem, v naravi, seveda po navodilih pristojnih inštitucij. Ostanite aktivni, ostanite zdravi!
16. 4. RAP ODBOJKA
Evo odbojkarji. Poglejte video in naredite naloge. Ni nujno, da je žoga za odbojko. Jaz sem delal tudi s toaletnim papirjem.
16. 4. RAP 4, 5 NOGOMET
Danes izzovite brata ali sestro v igri nogometa 1 : 1. Igrajte neprekinjeno 3 minute. Naredite 1 minuto pavze in to 3 x ponovite. Na koncu izmerite svoj srčni utrip.
10. 4. RAP REKREACIJA
ZGDP Rekreacija 7. – 9. r PETEK, 10. 4.
Handstand T-shirt challenge (izziv oblačenja kratke majice v stoji na rokah). Preizkusite se v tem popularnem in zeloooo zahtevnem izzivu. Za začetek poskusite z majico. Če vam uspe, nadaljujte. Lahko dodate tudi kakšno svojo idejo – kak drug kos oblačila. Dobrodošli posnetki izvedbe na moj e-naslov gregor.jordan@gmail.com. Želim vam veliko zabave ob izvajanju »akrobacij« in seveda v prvi vrsti pazite na svojo varnost (in varnost vseh ostalih predmetov v vaši bližini :-)). Imejte se radi, bodite aktivni in ostanite zdravi!
9.4. RAP 4., 5. NOGOMET
Današnja naloga za nogometaše je naslednja:
7. 4. RAP vrtnarski krožek
” Pozdravljeni moji krožkarji!
Ker so velikonočni prazniki že skoraj pred nami, bi vas želela vzpodbuditi, da se letos morda odločite za barvanje pirhov s čebulnimi olupki (v kolikor tega morda še ne počnete). Sama se te tradicije iz svojega otroštva držim že vsa leta. Naberem zanimive lističe, drobne cvetove, jih položim na umito, mokro jajce in dam v najlon nogavico. To skrbno zavežem s sukancem in ponavljam postopek, dokler je prostora (napr. 6 – 7 pirhov naenkrat v eni nogavici). Ko so kuhani, jih previdno odvežem, zložim v skledo in namažem s slanino ali oljem, da se lepo svetijo. Ta način se mi zdi najbolj naraven in ekološki. Lahko pa bi uporabili še druge naravne barve (rdeča pesa, špinača).Če bi želeli še kake podrobnosti, prilagam povezavo do članka. Želim vam še posebej lepo preživete velikonočne praznike v teh nenavadnih razmerah in veliko veselja pri barvanju pirhov! Vesela bom kakega vašega odziva! Učiteljica Slavica
6. 4. RAP 7. – 9.
Vsebina: Spretnostni izziv
Cilji:-razvoj koordinacije, gibljivosti, ravnotežja, sprostitev in razvedrilo
Navodila: Kartonček velikosti 20×20 cm malce upogni, tako da ga lahko pokončno postaviš na ravna tla. Kartonček naj ne bo večji, ker je potem izziv »prelahek«. Kartonček potem poskušaj prijeti z zobmi, brez da se ga dotakneš z roko in brez da se z rokami dotakneš tal. Za lažjo predstavo si oglej video. Vesel bom kakšnega posnetka tvojega mojstrstva na gergor.jordan@guest.arnes.si
3. 4. RAP REKREACIJA
Oglejte si video in opravite naloge.
2. 4. RAP 8., 9. ODBOJKA
Pozdravljeni učenci! Tokrat imam za vas naslednjo nalogo: V interaktivnem učbeniku si natančno preberite začetne strani poglavja o odbojki, vse do tehničnih elementov.
Oglejte si odbojkarski trening v videu in naredite kakšno vajo, če je mogoče.
2. 4. RAP 4., 5. NOGOMET
Danes vam za nalogo dajem naslednje vsebine iz videa. Video smo posneli v NŠ Posavje Krško. Preizkusite se tudi vi.
31. 3. RAP – vrtnarski – kuharski krožek
Drage učenke in učenec! Kar nekaj časa sem vas pustila na miru, da se najprej spoprimete z ostalimi predmeti, sedaj pa bi vas rada spomnila, da lahko marsikaj, kar smo delali pri krožku, naredite tudi doma. Za začetek, preglejte semena, ki jih imate na zalogi in jih v dogovoru s starši posejte v kaka korita ali plastične posode (bučke, peteršilj, redkvico, ..) in opazujte kalitev. Upam, da ste v prejšnjem tednu, ko je bilo topleje, pomagali urejati vrtne grede in morda pridobili tudi svoj mali vrtiček. Morda pa je sedaj tudi primeren trenutek, da čimbolj samostojno spečete svoj hlebček kruha. Vesela bom kakega odziva! Učiteljica Slavica
PONEDELJEK, 30. 3.
Vsebina: »Gumitwist« Cilji: -razvoj eksplozivne moči, -razvoj koordinacije, ravnotežja
Potek: -med dva stole vpneš elastiko – tako kot je to v priloženem videu. Namesto dveh stolov so lahko držalo tudi starši ali bratje/sestre. Za začetek osvojite stopnjo iz videa, za naprej pa vam pripravimo nove izzive. Kdor želi, lahko svoje mojstrstvo posname in mi pošlje na mail: gregor.jordan@guest.arnes.si
Video:
Ostani doma, ostani aktiven, ostani zdrav!
———————————————————————————————————-
18. 3. ZGDP
Spoštovani starši,
v tem času, ko so učenci zaradi izrednih razmer primorani ostati doma, priporočam vsaj eno uro zmerne telesne dejavnosti na dan. Kako vemo, da je dejavnost zmerna? Eden od enostavnih meril je ta, da je pri taki dejavnosti naše dihanje nekoliko pospešeno po dejavnosti pa smo tudi rahlo preznojeni ter prijetno utrujeni. Takšne dejavnosti so hitrejša hoja, hoja v klanec, počasen tek, kolesarjenje, rolanje, kotalkanje, ples … Polega zmernih pa priporočam tudi pol ure težje telesne dejavnosti kot so hitrejši tek, plezanje, skoki, preskoki kolebnice … za te dejavnosti je značilno, da je intenzivnost taka, da je ne moremo izvajati dalj časa, zato aktivnost vmes tudi večkrat prekinemo (s kolebnico pač ne moremo skakati pol ure skupaj, zato pa lahko večkrat po manj poskokov in z različnimi zahtevami).
Dejavnosti naj se izvajajo v družinskem krogu v naravi – na travniku, v gozdu, gozdni stezi ipd.. Starši bodite za zgled in izkoristite te »prisilne« skupne trenutke kar se da aktivno in v stiku z naravo.
Vsebina: »Pozdrav soncu«
Cilji: razvoj gibljivosti in koordinacije ter moči celega telesa.
Potek vadbe: učenec sledi videu, ki je priložen. Poskuša kar se da pravilno in dosledno izvajati gibe in držati položaje, kot so prikazani. Po koncu učenec zapiše odgovore na naslednja vprašanja:
Katere telesne sposobnosti razvijamo s temi vajami?
Kako se v originalu imenuje ta sestava vaj in iz katere države izvira?
https://www.youtube.com/watch?v=gDCd2bxVCho
Lep pozdrav, Gregor Jordan
19. 3.
Preglejte video material. Izberite 5 vaj in jih izvedite v 3 serijah s po 12 ponovitvami. POWER
20. 3. Danes je vsebina ZGDP košarkarska.
Vsebina: košarka
Cilji: met na koš, natančnost zadevanja cilja
Potek: učenec se najprej ogreje s tekom v naravi (približno 10 minut), nato izvede vaje za splošno ogrevanje celega telesa, nato krepilne vaje za moč (skleci, počepi, trebušnjaki). Nato na domačem igrišču (javna so zaprta za uporabo) vadi met na koš z različnih položajev. Skupaj s starši ali sorojenci odigrajo igro 1:1. Po koncu vadbe poskrbite za ustrezno higieno.
Kdor nima možnosti (domačega koša in žoge), velja navodilo, da naj se učenec čim več giblje v naravi, vsaj eno uro na dan zmerne telesne dejavnosti, poleg tega pa tudi naredi vaje za moč in gibljivost ter naloge iz spodnjih videov. Ostanite zdravi!
- VIDEO
- VIDEO
Trae Young hosting his own 3-point contest. 😂
Objavil/a Basketball Forever dne Ponedeljek, 16. marec 2020
23.3.
Vsebina: nogometna tehnika
Cilji: ponovitev tehničnih elementov
Potek vadbe: učenci sledijo priloženemu videu z navodili. Za vadbo potrebuješ žogo in steno, na kateri ne moreš narediti škode ;-). Vsaka vaja v priloženem videu se izvaja 2 minuti. Ostani zdrav!
Zelo bi bil vesel kakšne povratne informacije tako s strani učencev in staršev. Lahko mi pišete/pišejo na gregor.jordan@guest.arnes.si.
PETEK, 27. 3.
Vsebina: »Žongliranje«
Cilji: razvoj koordinacije in osredotočenosti – koncentracije. sprostitev in razvedrilo.
Potek: potrebuješ ti žogice ali tri približno enake (primerne) predmete – za začetnike pomaranče niso primerne J. Spremljaj priloženi video posnetek in počasi osvajaj stopnjo za stopnjo, kot to demonstrira učitelj. Ko osvojiš eno stopnjo, greš naprej. Počasi. Lahko večkrat na dan, več dni… To ni naloga, ki jo boš osvojil kar tako, za to je potrebno kar nekaj vaje. Kdor želi, lahko svoje mojstrstvo posname in mi pošlje na mail: gregor.jordan@guest.arnes.si