2. 6. ŠZS F
Pozdravljeni fantje. Še zadnjič vam pošiljam navodila za gibalno aktivnost. Danes ponovno vzemite v roke telefone z aplikacijo Runkeeper in jo “peljite” na sprehod. Naredite ogrevanje in najdaljši neprekinjen tek, ki ga zmorete (jogging) Tecite najmanj 10 minut. Jutri bomo pregledali vaše dosežke pri uri ŠPO. Se vidimo.
1.6. ŠZS D
Po dolgem času najbolj vam ponovno predlagam vadbo tabate, s katero boste okrepile svoje telo in hkrati razvijale vzdržljivost. Ponovite tolikokrat, kot boste zmogle. Tudi 1 x je bolje kot nič. Lep pozdrav do srede.
29. 5. ŠSP
Danes za sprostitev in razvijanje agilnosti opravite nalogo iz videa.
25. 5. ŠZZ
Pozdravljena dekleta. Na povezavi se nahaja kolo “sreče”. Zavrtite kolo vsaj 10 x in osrečite svoje telo.
22. 5. ŠSP 9
Danes je idealno vreme, da poiščemo svoje rolerje ali kotalke ter ščitnike in čelado. Rolanje je zanimiv način gibalne aktivnosti, s katerim razvijamo več gibalnih sposobnosti. Poznamo različno opremo in več različic rolanja. Več si preberite v prispevku. Tudi vam predlagam, da danes izvedete gibanje s pomočjo rolerjev ali kotalk. Poskrbite za ogrevanje in varnost. Prilagam dva videa, ki ju lahko uporabite za pomoč ali motivacijo.
Če rolerjev nimate, pojdite na kolo, ki je ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije.
19. 5. ŠSP 8
Za šport za zdravje tudi fantje danes sami izberite aktivnosti, ki jih boste izvedli. Potrudite se in ne dovolite, da vaš dan mine brez aktivnega gibanja. Poglejte posledice premalo razvijanja gibalnih spretnosti VIDEO.
18. 5. ŠZZ
Za šport za zdravje dekleta danes same izberite aktivnosti, ki jih boste izvedle. Potrudite se in ne dovolite, da vaš dan mine brez aktivnega gibanja. Poglejte posledice premalo razvijanja gibalnih spretnosti VIDEO.
12. 5. ŠSP 8
Današnji deževen dan je naravnost idealen za izvajanje vadbe doma. Jaz bom 3 x izvedel vadbo prikazano v videu. Opravite jo tudi vi. Zanima me, če komu uspe 2 x zapored.
8. 5. ŠZS
Učenci, za sprostitev danes opravite nalogo iz videa. Pomerite se z vsemi člani vaše družine. Vsak z vsakim odigrajte igro 5 x in zabeležite točke.
5. 5. ŠZS
Učenci, za sprostitev danes opravite nalogo iz videa. Pomerite se z vsemi člani vaše družine. Vsak z vsakim odigrajte igro 5 x in zabeležite točke. V komentar v učilnico mi napišite, kdo je največkrat zmagal.
4. 5. ŠZZ
Pozdravljene učenke! Vzemite si oddih od dopoldanskega dela za računalnikom, pojdite na daljši tek, hitro hojo (ali nordijsko hojo), potem pa rešite tale kviz.
24. 4. ŠZS 8
Pozdravljeni, za današnjo nalogo opravite naslednje:
1. Preglejte svoje kolo ali je tehnično brezhibno.
2. Oglejte si video o vzdrževanju kolesa.
3. Oglejte si video posnetek o varni vožnji in treningu varne vožnje s kolesom.
4. Postavite si ovire v okolici svoje hiše in se tudi vi preizkusite v spretnostni vožnji.
5. Odpravite se na kolesarski izlet in izmerite prevoženo razdaljo (predlagam spremstvo odrasle osebe).
6. V wordow dokument prilepite fotografijo svojega kolesa, fotografijo vožnje med ovirami in prekolesarjeno razdaljo. Dokument poimenovan z imenom in priimkom mi pošljite na e naslov marko.bizjan@guest.arnes.si. Opravljena naloga bo štela za pridobitev nujno potrebne ocene.
21. 4. ŠZS 8
Danes je na vrsti tek na 600 m, ki naj bo čim hitrejši. Pred tekom naredite ogrevanje. Predlagam, da najprej s telefonom in Run Keeperjem odtečete 600 m za ogrevanje in nato naredite atletsko abecedo in gimnastične vaje. Ko boste dobro ogreti, odtecite 600 m. Čas teka vpišite v tabelo.
20. 4. ŠZZ
Učenke! Danes si preberite nekaj glavnih poudarkov o nordijski hoji v članku https://www.kineziolog.si/hoja-s-palicami-po-nordijsko in poglejte videoposnetek o pravilni tehniki. Če pa imate palice, pa to vsekakor preizkusite na terenu (določene vaje lahko izvajate tudi brez palic).
10. 4. ŠZS 9
Z vašimi leti se začne muskulatura telesa hitreje povečevati. Rast je še hitrejša, če jo spodbujamo z vajami za moč. Pomembno je, da bremena niso prevelika. V videu si poglejte primer vadbe, ki jo lahko izvajamo zunaj s pomočjo kosa lesa. Pričakujem, da ne boste samo gledali, ampak tudi izvedli.
6. 4. ŠZZ
Draga dekleta! Vem, da ste danes že veliko presedele pred računalnikom, zato se čimprej odpravite ven! Sprehodite se do najbližjega gozda ali travnika, se zazrite v modro nebo, zaprite oči in poslušajte petje ptic. Naredite nekaj globokih vdihov in popolnih izdihov. Preskočite kakšen jarek in pretecite del poti navkreber in se nato s hitro hojo vrnite domov. Veliko zanimivega na poti vam želim!
2. teden
Ker se boste ta teden večinoma zopet zadrževali v zaprtih prostorih, predlagam, da se še malo plesno udejstvujete na “Just dance” način. Morda bi bila v tem času aktualna koreografija ” I am alive”. Ko pridemo zopet v šolo, mi pokažete, kako vam je šlo od rok in nog.
- teden
Evo malo krepitve telesa in spretnosti. Poglej video 1, poišči brata, sestro, starša, manjšo žogico in izvedi naloge.