Hoja v gore je najbolj množična oblika rekreacije v Sloveniji. Ob primerni telesni pripravljenosti in opremi je to najlepši način doživljanja narave in poživljajočega ozračja. Nepozabni razgledi in veselje ob doseženem vrhu so plačilo za vložen trud.
Pri hoji v hribe je treba upoštevati nekatera pravila:
– v hribe se odpravimo v zgodnjih jutranjih urah, saj bomo le tako v največji pripeki že dosegli cilj, pa tudi vreme se navadno poslabša popoldan;
– vedno hodimo po označenih planinskih poteh, ne iščemo bližnjic in pazimo na morebitne nevarnosti;
– pred odhodom se informiramo o prehodnosti poti, o vremenu in odprtosti koč;
– ravno tako je potrebno znancem pustiti sporočilo o tem kam se odpravljamo in če je mogoče hodimo s spremstvom;
– najboljši regulator hitrosti hoje je naše dihanje ali srčni utrip, ki ga merimo ročno ali z merilci SU;
– krajši počitek ni izguba časa;
– izbira cilja pohoda mora biti primerna našim sposobnostim in izkušnjam;
– v primerupreutrujenosti se vrnemo do najbližnjega počivališča; – v primeru poškodbe obvestimo gorsko reševalno službo;
PRIMERNA OPREMA ZA POHOD V SREDOGORJE
A) Obleka in obutev:
– pohodniške hlače;
– visoki čevlji s podplatom iz dobro narezane gume in nogavice, ki dobro vpijajo znoj ter nogavice, ki se prilegajo stopalu;
– vetrovka, ki nas ščiti pred dežjem;
– majica, ki dobro vpija pot, rezervna majica in pulover ter kapa,
– nahrbtnik (20-30 litrov prostornine).
Pri izbiri oblačil za v hribe moramo biti skrbni in smotrni. Oblačimo se po plasteh tako, da je na koži toplotno-izolacijska plast, ki dobro prevaja znoj, na vrhu pa je plast, ki ščiti pred dežjem, vetrom in mrazom. To je smotrno tudi zato, da ob vzpenjanju lahko slečemo plast za plastjo in s tem lažje prilagajamo telesno temperaturo zunanji. Ravno tako tudi ob sestopanju. Pravimo tudi, da se za v gore oblečemo po načelu čebulnega sestava.
B) Dodatna oprema:
– plastenka s tekočino, v kateri je lahko voda, nesladkan čaj;
– komplet prve pomoči;
– topografska karta;
– prenosni telefon;
– zaščitna očala in krema
– pisalo, dokumenti in denar.
V hribih veljata tudi naslednji pravili:
Smeti pospravimo v nahrbtnik in s tem ohranjamo naravo čisto tudi za vse tiste, ki prihajajo za nami.
Ne trgajmo rastlin in ne kalimo miru živalim, ki so jim hribi in gore dom.